虽然春姑娘已经来了，但是实际的春天气息却滞后，天气依然寒冷，迟迟不见暖风吹来。在这种气候里，女性保健要特别注重，益气补肾就是一个关键点，可以通过什么方式来实现呢?方法当然是最有效的。下面小编为你介绍益气补肾的美食做法。
食疗养生指南：冬季女性益气补肾吃什么食物好? 补肾益气10种食材
黑米：滋阴补肾，滑湿益精，补肺缓筋；
黑豆：祛风除热、调中下气、解毒利尿；
葡萄：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨；
黑芝麻：滋补肾肝、养血明目；
黑木耳：化解结石；
黑枣：补肾养胃、补中益气、补血；
韭菜，又名“起阳草”，温补肾阳；
山药：益肾气，健脾胃；
海参：补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿；
枸杞子：滋补肝肾、补益精气、强肾健骨。
二、白果萝卜粥
配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。
