可能很多人在平时的生活中口腔清洁做得不是很到位，就会容易使人出现牙结石，牙结石其实是已经钙化及其它沉淀物形成的。这些沉淀物一般是食物的残渣或唾液中的矿物质，如果这些物质得不到及时的清理可能就会容易出现牙结石。一旦出现牙结石不仅会影响的人的口腔健康，而且还会影响个人的外观形象。如果想要有效的清理牙结石，在平时的生活中可以采用以下3个小妙招，能够有效的帮助人体清理牙结石，并且不花一分钱。
如何去除“牙结石”，学3个“小妙招”，快速清除结石不花1分钟
1、柠檬刷牙
柠檬是我们平时生活中比较常见的一种水果，很多女性在平时的生活中都会喝一些柠檬茶，能够有效的为女性起到美容养颜的功效。同时柠檬茶里面的一些成分也可以有效的美白人的牙齿清新人的口气，特别是对于一些有牙结石的人来说，在平时的生活中可以把柠檬去皮炸成汁，然后在刷牙的时候滴在牙膏上面4到5滴，坚持刷可以有效的清除口腔中的牙结石，对人的牙齿健康也是特别有利的。
2、洗牙
特别是对于一些爱干净的女性朋友来说，在平时的生活中可能都会有洗牙的经历，洗牙不仅能够有效的去除牙齿表面的污垢，而且还可以抛光牙齿之间的堆积物。人在洗牙之后牙齿上面的牙结石就会得到有效的清理，这个时候不仅会有利于人的牙齿健康，而且还会使人的口气变得比较清晰。所以牙结石的情况比较严重的话，还是建议洗牙来清除牙结石。
3、食醋刷牙
有些人在平时饮食中都会喜欢吃醋，食醋不仅是我们平时生活中经常用到的调味品，它里面的一些成分也可以为人体起到去除牙结石的功效。如果人的牙结石比较严重的话，可以在平时的生活中坚持用食醋刷牙法来去除口腔中的牙结石，同时在平时的生活中也要养成良好的刷牙习惯。只有我们的口腔卫生做到位，那么才能够有效的预防牙结石的形成。
治疗牙石，先要了解牙石如何生成。牙石就是牙垢长期堆积形成的硬物，就如同我们烧水壶中生成的水垢。一旦生成牙石，就不能单单靠刷牙去除了，需要彻底清洗牙齿，才能有效的去除牙石。
方法一:
利用白矾刷牙法。去药店买白矾，大概50G左右，将其研磨成粉末，在每次刷牙是时候混合到牙膏中，或者单独粘一些在牙刷上，再进行刷牙。一般每日两次为宜，长期坚持可以清除牙垢、牙石。但是要注意的是，这种办法只适合，少量牙石或者没有牙石只有牙垢的牙齿，对于一些牙石很多的人群，是没有效果的。
方法二:
含服食用醋的办法。取食用醋一漱口杯的量，选择醋的酸度不要太高，低度的就可以了。然后将食用醋含服在口中，等待2-3分钟后再吐出。之后，再进行日常刷牙的步骤，一定要注意，最后一定要温水漱口，要多漱口几次，把残留的醋酸洗掉。
如果你觉得这个办法麻烦，那么也可以选择在刷牙的时候，滴几滴使用醋在牙膏上面，这样坚持使用，也有意想不到的效果。但是要注意的是，醋有腐蚀作用，对牙齿有伤害，含服时间不要长，选择醋的时候要谨慎，这个办法不适合牙齿松动，或者有虫牙的人群。
方法三:
使用乌贼骨粉刷牙。药店买来50G乌贼骨，将其研磨成粉末。混合到牙膏里，刷牙时候拿一些使用，可以去除牙齿的牙垢和牙石。
方法四:
牙医帮你洗牙可以去除牙石牙垢。这个办法是治疗牙齿疾病的医治方法。但是要注意的是，洗牙一般都会伤害到牙齿本身的保护膜，长期洗牙，会让牙齿更易生成牙垢和牙石。
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养生歌
一、
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
6、一日三笑，人生难老
最好的医生是自己，最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
愿健康常伴!
