银耳，无芯莲子，薏米，西瓜
做法1.头天晚上把银耳、无芯莲子、薏米泡上(这样比较好熟)。
2.用冰袋制一袋冰。
3.第二天早上把银耳、无芯莲子、薏米煮熟，可以根据个人口味在熬制的时候加入冰糖。
4.用挖勺取几个西瓜球。
5.粥熬好，待放凉后，拿一个大碗(最好带密封盖的)倒入粥，再放上西瓜球，在上面稍微撒点糖，然后再在上面加入冰块，再撒点糖，盖上盖子，密封好，放入冰箱冷藏几个小时就可以了。
营养莲子:防癌抗癌，降血压，强心安神，祛心火。
薏米:利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软。
银耳:补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神。
